Mac 电脑忘记密码常见解决方法（亲测有效）

前言

最近刚拿到手的 mac m1 笔记本电脑，刚设置好了密码，转头还不到一小时重启电脑居然就忘了密码是多少了………..真的是离大谱了

各种密码都试过，都不对，无奈只能上网搜索解决方法，甚至都已经做好准备到电脑维修店花钱处理了（太惨了，新电脑就去维修店有点丢脸）

没想到在网上搜索了一堆教程，一顿操作后完美解决了…

你是不是也有过我这样子的情况，也有过忘记电脑开机密码的时候，别慌！无需花钱找人解决，也不需要重装电脑，

本文通过整理网络资料 + 实操得出几种非常有用的解决方法，可以完美解决忘记密码的场景，

整理几种方案如下，亲测可用

一、方案一：Apple ID直接重置

适配所有芯片，推荐首选

这是苹果官方推荐的方法，只要Mac绑定了Apple ID且联网，就能直接重置，我上次帮家人解决就是用的这个，步骤超简单：

1. 在Mac登录界面，输入错误密码3次，此时界面会弹出“忘记密码？”的选项，点击进入。

2. 系统会提示“使用Apple ID重置密码”，点击“继续”，然后输入绑定的Apple ID和密码，点击“下一步”。

3. 此时Apple ID会收到验证码，输入验证码后，按照提示设置新密码（建议包含大小写、数字和符号，同时记在手机备忘录里）。

4. 设置完成后，直接用新密码登录即可，之前的文件和软件都不会丢失。

注意：如果Mac没联网，先连接WiFi或有线网络，否则无法触发Apple ID验证步骤。

二、方案二：“用户与群组”重置

需多账户登录，适合多人共用Mac

如果Mac上有多个管理员账户，比如家人或同事也有账户，可借助其他账户重置密码：

1. 用其他管理员账户登录Mac，打开“系统设置”（Intel芯片是“系统偏好设置”），找到“用户与群组”。

2. 点击左下角的锁形图标，输入当前登录账户的密码解锁设置，然后选中忘记密码的账户。

3. 点击账户列表下方的“重置密码”，按照提示设置新密码，还能同时重置“密码提示”，避免下次忘记。

4. 重置完成后退出当前账户，用忘记密码的账户和新密码登录即可。

三、方案三：使用密码提示

适合隐约记得密码，差一点想不起来

如果设置过密码提示，这个方法最省事，不用重置密码就能登录：

1. 在登录界面输入错误密码1次，界面会显示“密码提示”选项，点击它。

2. 系统会弹出之前设置的提示内容，比如我之前设置的“第一次旅行的城市+生日”，根据提示回忆密码，试几次大概率能成功。

四、方案四：恢复模式重置

恢复模式是万能方法，不管什么芯片都能用，唯一要注意的是启动时的按键不同，步骤如下：

步骤1：进入恢复模式（分芯片操作）

• Intel芯片Mac：关闭Mac后，按住“Command + R”键不松手，然后按电源键开机，直到看到苹果logo或进度条后松开按键，等待进入恢复模式。

• M1/M2芯片Mac：关闭Mac后，按住电源键不松手，直到看到“启动选项”界面，点击“选项”，再点击“继续”，进入恢复模式。

步骤2：重置密码

1. 进入恢复模式后，在菜单栏找到“实用工具”，点击下拉菜单中的“终端”。

2. 在终端中输入“resetpassword”（全小写，无空格），然后按回车键，此时会弹出“重置密码助理”窗口。

3. 选中忘记密码的账户，点击“下一步”，设置新密码并确认，同时建议设置密码提示，点击“下一步”。

4. 点击“重启”，Mac重启后用新密码登录即可。

五、方案五：单用户模式重置

这个方法适合熟悉命令行的用户，只支持Intel芯片，M1/M2芯片不适用，有点技术含量但很高效：

1. 关闭Mac后，按住“Command + S”键不松手，按电源键开机，直到看到黑色界面并出现白色文字，松开按键，进入单用户模式。

2. 依次输入以下命令（每输完一条按回车键，注意空格）：

   1. /sbin/mount -uw / （作用：挂载系统磁盘为可写状态）

   2. launchctl load /System/Library/LaunchDaemons/com.apple.opendirectoryd.plist （作用：加载用户目录服务）

   3. passwd 用户名 （这里的“用户名”是忘记密码的账户名称，比如我的账户名是“zhangsan”，就输入passwd zhangsan）

3. 输入第三条命令后，按回车键，系统会提示输入新密码，输入时屏幕不会显示字符，输完按回车键，再重复输入一次新密码确认，按回车键。

4. 看到“password changed”提示后，输入“reboot”并按回车键，Mac重启后用新密码登录。

六、最终方案：抹掉Mac

数据丢失预警，万不得已再用

实在没办法的情况下就只能抹掉 Mac

注意⚠️⚠️⚠️：有数据丢失风险！有数据丢失风险！有数据丢失风险！

如果以上方法都没用，或者系统损坏无法操作，就只能抹掉Mac重新设置，这个方法会删除所有数据，一定要提前备份（如果能进入系统的话）。

1. 按照方法4的步骤进入恢复模式（分芯片操作）。

2. 进入后点击“磁盘工具”，选中Mac的系统磁盘（通常叫“Macintosh HD”），点击顶部的“抹掉”。

3. 选择格式为“APFS”（最新系统推荐），点击“抹掉”，等待完成后关闭磁盘工具。

4. 回到恢复模式主界面，点击“重新安装macOS”，按照提示完成系统安装，安装完成后重新创建账户和密码

常见问题

Q1：重置密码后，之前的文件和软件会丢失吗？

除了“抹掉Mac”的方法，其他方法都不会丢失数据，我测试过多次，重置后照片、文档、软件都能正常使用，放心操作。

Q2：M1芯片Mac进入恢复模式后，提示“无法验证服务器”怎么办？

这是网络问题，先退出恢复模式，连接手机热点（比WiFi更稳定），再重新进入恢复模式，我之前用公司WiFi就遇到过，换热点后立即解决。

Q3：忘记Apple ID密码，还能重置Mac密码吗？

可以先通过苹果官网找回Apple ID密码：打开苹果官网，进入“账户”页面，点击“忘记Apple ID或密码”，用绑定的邮箱或手机验证后重置Apple ID密码，再用方法1重置Mac密码。

Q4：重置密码后，App Store登录需要重新输密码吗？

需要，因为Mac密码和App Store密码都是关联Apple ID的，重置后App Store会退出登录，重新输入新的Apple ID密码即可。

Q5：老款Mac（2015年前）能用这些方法吗？

可以，老款Mac基本都是Intel芯片，方法4和方法5完全适用，我帮朋友的2014款MacBook Pro解决过，步骤一样，只是进入恢复模式的速度会慢一点。

总结

忘记Mac密码真不是大问题，记住这个优先级：

• 记得Apple ID先试方法1

• 有多账户试方法2

• 隐约记得密码试方法3

• 无Apple ID用方法4

• 以上都不行再用方法5（抹掉数据）。

最后提醒大家，设置密码后一定要记在安全的地方，比如手机备忘录加密存储，或者设置容易记的密码组合（比如“常用词+生日后四位”），避免频繁重置。

如果还有其他问题，欢迎在评论区留言~~~